waga spada a

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

[...] na koniec tygodnia moja masa spada o te 0,2*7 czyli 1,4 kg I teraz moje pytania brzmą Czy to dobrze że chudnę w takim tempie ? Raz wiecej raz mniej a bywają dni że moja waga nie spada wogólne ? Czy mam się bać efektu jo-jo jak skończę tak aktywnie biegać ? Czy takie obżeranie się na diecie jest dobre? podkreślam że obrzeram się [...]

[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak - euthyrox 88, glucophage 500XR ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witamina C, magnez, ashwaganda, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - LC - pół roku, po wyliczeniach wyszło równiez, że była niska kaloryka [...]

[...] diete i zapisalam sie na silownie i naprawde zaczelam na nia chodzic. I zaczelam gubic wage i troche poprawilam kondycje, ale wyglada na to ze cos jest znowu nie tak, bo ani waga nie spada, ani wymiary sie nie zmieniaja. Ogolne zalozenia forum znam, ale nie jestem pewna kilku rzeczy i potrzebuje tez jakiegos pomyslu na rozlozenie moich posilkow w [...]

Cześć, chciałbym prosić was o ocenę mojego nowego planu treningowego. Plan ma być prosty i dość ciężki, ogólnie to mam taki problem, że mimo diety i treningu waga mi spada a sylwetka się nie poprawia wręcz przeciwnie. Siła mi również spada, trzymam 2500/3000kcal, zależy od dnia, ale na treningu nie mam siły. Sypiam 6-7 godzin dziennie i nie czuję [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

Szanowni Panowie, ja tu jestem jako dywizja kuchenna wspomagająca męża. Dużo się nauczyłam czytając Wasze dzienniki, (Kuba, jesteś wielki!) Facet to nie Ladies. Występuje tu nieco inny sposób zapatrywania się na dietę niż u Pań, co bardzo ułatwia mi temat. Tym chętniej podejmę wyzwanie. Jestem Ciekawa efektów..  wspólnej pracy. Potrzebuję [...]

[...] jaj pijąc razem: 2500kcal 220bialka 180 wegli 100 tluszczy Nizej zamieszcze zdjecia, innych narazie nie posiadam , jedno zdjecie jest z konca wakacji ale nadal jest ta sama waga . Co jakiś czas bede pisal jak idzie i jak spada waga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88af614903784ec09895323b20a69d79.jpg [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]

Monowodzian kreatyny (Creatine Monohydrate CM) Tyle razy słyszałeś od ekspertów suplementacji, że waga uzyskiwana po kreatynie to tylko efekt nabrania wody? Cóż, badacze napisali istotny referat naukowy dotyczący kreatyny pt.: Dangott, B. Schultz, E. Mozdziak,, P.E. „Suplementacja monowodzianem kreatyny powoduje wzrost aktywności mitotycznej [...]

Cześć, od Świąt Bożego Narodzenia stosuję dietę białkową... ważyłem 113kg pod koniec grudnia. teraz waga stanęła na 108kg i nie spada. ograniczyłem cukry do zera węglowodany też minimum tyle co z warzyw w sałatce...czy soku np pomidorowym... biegam co drugi dzień ok 5-6km trucht pon. środy. piątki siłka. co mnie martwi to to że cały czas od kilku [...]

[...] dyńka gorąca i policzka,ale czuje się świetnie. Jedyne co czuję to trochę większą siłę i mniejsze zmęczenie na ćwiczeniach , czy wezmę 2-3tabsy , czasem zakuje serce, ale waga stoi. Dietę mam około 2100kcal, 300b, 100ww, 60tł. (coś koło tego, dokładnie nie będę tu wyliczał). Mam te 12-13% bf i chciałem spalić do tych przynajmniej 10%. Co może [...]

[...] tym razem bardzo na poważnie i z wielkim zaangażowaniem. Niestety efekty są słabe, żeby nie powiedzieć że bardzo słabe. Po przerwie od siłowni przez czynniki losowe waga trochę wzrosła... Aktualnie na liczniku 87kg, a miesiąc temu było 89kg. Kiedyś, dawno temu zredukowałam już dość sporo i to bez siłowni, a szło to duuużo lepiej. [...]

Witam. Coś o mnie: 16 lat waga 75kg wzrost 170 Chcę zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Co do diety. Posiłki zjadam co 2:30 - 3h. Nie mam zbyt dużych możliwości $$$, więc jest jak jest. Nie dam rady wcisnąć innych produktów, może jakieś tanie. Obiad w zależności od dnia zmienia się tzn. kasza ryż brązowy makaron ziemniaki ( rzadko) pierś [...]

Witam! Piszę tutaj ponieważ potrzebuję dodatkowej motywacji by się nie upierdzielać w czasie cyklu, więc wpadł mi taki pomysł by zrobić test który planowałem już przy poprzednim cyklu ale jakoś w końcu nie zrobiłem ;] O SOBIE: Staż treningowy: 3 lata (ale głównie były to SW, siłownia zazwyczaj była czasami jako dodatek. Ogólnie wróciłem na [...]

[...] suplementów : możliwe ,ale po co Stosowane wcześniej diety : dukana, zbilansowana Moim problemem jest to, że mimo iż stale trzymam dietę to właściwie od kilku miesięcy moja waga się nie zmienia (obwody też niestety). Wszystko zaczęło się w sierpniu zeszłego roku, wtedy wpadłam na "genialną" dietę dukana. Dzięki niej schudłam jakieś 6kg (przez [...]

[...] trybu zycia. Po pierwszym miesiacu zauwazylem, ze ubylo mi sporo tluszczu, i przybylo sporo miesni. Troche martwi mnie jednak maly postep w redukcji wagi - w ciagu miesiaca waga spadla jedynie o okolo 2kg. Slyszalem ze na poczatku waga szybko spada, a potem jest znacznie trudniej. Czy moze robie cos nie tak? Moim celem koncowym jest utrzymanie [...]

[...] na przyrost masy miesniowej a utraty tkanki tłuszczowej. Niedawno skończyłem cykl kreatyny a obecnie pije białko i bca. Jednak problem zaczyna się od tego , że moja waga dość szybko spada , codziennie mogę zaobserwować spadki na wadze lub waga przez kilka dni stoji w miejscu. Cwicze 4 razy w tygodniu oraz 3 razy w ciągu tygodnia bieganko [...]

[...] jakiegoś miesiąca zaczelam wprowadzac do diety rozne śmieciowe jedzenie wliczajac oczywiscie w to zapotrzebowanie 1200. Jakis kebab, sabway, hotdogi z małpki. Widzialam ze waga dalej spada. Od dwoch tygodni zaczelam dodawac niezdrowe slodycze rowniez wliczajac w 1200. (Waga dalej spada) To pomaga mi trwac w tym malym zapotrzebowaniu. Zreszta [...]

[...] z sobą. Teraz przyszedł czas aby zaciągnąć rady bardziej doświadczonych i poszukać motywacji, która ostatnimi czasy spada. Trochę o mnie: Lat 33. Wzrost 178 cm. W 2012 r waga wskazywała 115 kg. Nie posiadam zdjęć z tamtych czasów (trzeba nazwać to po imieniu „kompleksy) w jakiś rok zszedłem do 95 kg. Z taka waga zostałem do 2017 r. Wynikało [...]